WOMEN'S GUIDE

Με αυτή τη δίαιτα η Σία Κοσιώνη έχασε 15 κιλά μετά τη γέννα

Η διάσημη δημοσιογράφος και παρουσιάστρια του Δελτίου Ειδήσεων του ΣΚΑΙ, πριν από 4 μήνες έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί και όμως σε τόσο σύντομο διάστημα κατάφερε να χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης.

Η Σία απέκτησε ένα υγιέστατο αγοράκι με τον τον σύζυγό της, Κώστα Μπακογιάννη και πολύ γρήγορα γύρισε στα τηλεοπτικά και δημοσιογραφικά της καθήκοντα και είδαμε πως σχεδόν αμέσως επανήλθε σε φόρμα.
Το YouWeekly αποκάλυψε πως η Σία έχασε περίπου 15 κιλά μετά τη γέννα ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα.

Η καθημερινή δίαιτα της Σίας Κοσιώνη

  • 4 μερίδες από γαλακτοκομικά προϊόντα (αν και εφόσον δεν δημιουργούν αλλεργική αντίδραση στο μωρό). Ως μερίδα μπορείτε να υπολογίσετε 1 ποτήρι γάλα, 1 κεσεδάκι γιαούρτι και 30 γραμμάρια τυρί (ένα κομμάτι στο μέγεθος του σπιρτόκουτου).
  • 3-5 μερίδες φρούτα εποχής. Ως μερίδα μπορείτε να υπολογίσετε ένα φρούτο μεσαίου μεγέθους ή μία φέτα καρπούζι.
  • 3-5 μερίδες την ημέρα ωμά ή βραστά λαχανικά.
  • 5-7 μερίδες από τροφές όπως ψωμί, δημητριακά ή βρώμη, ρύζι, μακαρόνια ή κράκερς/ρυζογκοφρέτες κτλ.
  • 2 μερίδες πρωτεΐνη: Την πρωτεΐνη την προτιμούμε από τροφές όπως κόκκινο κρέας, ψάρι, αυγά, όσπρια και ανάλατους ξηρούς καρπούς. Ως μερίδα μπορείτε να υπολογίσετε 80-100 γραμμάρια κρέας ή πουλερικά ή ψάρι, μισό φλιτζάνι όσπρια, 2 αυγά ή 8-10 ξηρούς καρπούς.

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!