MEN'S GUIDE

Κάτι ήξερε ο Ποπάι: Το σπανάκι αυξάνει τη μυική σου δύναμη

Σίγουρα θα θυμάστε πως ο Ποπάι στα κόμικς έκανε μπράτσα καταναλώνοντας σπανάκι. Τελικά και η επιστήμη συμφωνεί με αυτό.

Όπως διαβάσαμε στο meshealth.gr, το σπανάκι μπορεί να αυξήσει τη μυϊκή σου δύναμη.  Αυτό λένε ερευνητές από τη Σουηδία, οι οποίοι εντόπισαν πως μετά από 7 μέρες κατανάλωσης νερού που περιείχε νιτρικό αλάτι (ουσία που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο συγκεκριμένο λαχανικό), τα ποντίκια ανέπτυξαν ισχυρότερους μυς. 


Αυτό συνέβη, καθώς το νιτρικό αλάτι ανέβασε τα επίπεδα των δύο πρωτεϊνών, που παίζουν σημαντικό ρόλο στη μυϊκή σύσπαση.  Γι’ αυτό βάλε στο καθημερινό σου μενού 1½ φλ. σπανάκι.
 

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!