GOOD LIFE

Mε ένα απλό τρικ μπορούμε να μειώσουμε κατά 50% τις θερμίδες που τρώμε

Αυτές τις μέρες, μετά τα γιορτινά τραπέζια όλοι θα αρχίσουμε λίγο πολύ να προσέχουμε ξανά τη διατροφή μας και να προσπαθούμε να περιορίσουμε την ημερήσια κατανάλωση θερμίδων. Και σε αυτό μπορεί να μας βοηθήσει ένα απλό τρικ.

Είναι γνωστό πως τα σνακ και το τσιμπολόγημα μέσα στην ημέρα είναι αυτά που ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για τα περιττά κιλά και την αδυναμία απώλειας βάρους.

Μια νέα έρευνα -τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό «Environment and Behavior»- αποκαλύπτει ότι τελικά η καθαριότητα και η τάξη του σπιτιού μπορεί να επηρεάσει την ασταμάτητη όρεξή μας για κατανάλωση σνακ. Η μελέτη διεξήχθη στο Cornell Food and Brand Lab και το πόρισμά της έδειξε ότι τελικά το να περνάμε χρόνο σε μια ακατάστατη κουζίνα μπορεί ακόμα και να διπλασιάσει τις θερμίδες που καταναλώνουμε.

Στη μελέτη συμμετείχαν 98 γυναίκες οι οποίες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η μία ομάδα έπρεπε να παραμείνει για αρκετή ώρα σε μια ακατάστατη κουζίνα (με βρώμικα πιάτα, πεταμένες εφημερίδες και ένα τηλέφωνο που χτυπούσε). Η άλλη ομάδα βρισκόταν σε μια ήρεμη και τακτοποιημένη και καθαρή κουζίνα. Και στις δύο κουζίνες μπορούσε να βρει κάποιος μπισκότα και κράκερ.

Η έρευνα έδειξε ότι όσοι βρίσκονταν στην ακατάστατη κουζίνα κατανάλωσαν περισσότερες θερμίδες από αυτούς που βρίσκονταν στην καθαρή και τακτοποιημένη κουζίνα.

Έτσι αποδεικνύεται ότι το περιβάλλον στο οποίο κινούμαστε στην καθημερινότητα μας και το πόσο τακτοποιημένο είναι μπορεί να επηρεάσει την όρεξή μας για κατανάλωση φαγητού.

Η ηρεμία μπορεί να μας αποτρέψει από την κατανάλωση φαγητού και αυτή σε σημαντικό βαθμό μπορεί να επιτευχθεί όταν υπάρχει τάξη και καθαριότητα στον χώρο μας. Οπότε την επόμενη φορά που έχετε ακατάσχετη όρεξη για φαγητό, παρατηρείστε προσεκτικά το χώρο σας και δείτε αν χρειάζεται να μπει σε τάξη

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!