GOOD LIFE

Tips για να μην "ξεφύγεις" σε κατανάλωση θερμίδων στο γιορτινό τραπέζι

Το πρωτοχρονιάτικο τραπέζι είναι από τα πιο πλουσιοπάροχα της χρονιάς και εύκολα μπορείς να παρασυρθείς και να καταναλώσεις υπερβολικά πολλές θερμίδες.

Ωστόσο οι γιορτινές μέρες απαιτούν να καθίσεις μαζί με τα αγαπημένα σου πρόσωπα και να απολαύσεις ένα πλούσιο γεύμα και αν ακολουθήσεις τις ακόλουθες συμβουλές θα ευχαριστηθείς το πρωτοχρονιάτικο τραπέζι χωρίς ενοχές.

  • Προτίμησε το άσπρο κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα) από το κόκκινο κρέας(μοσχάρι,χοιρινό,αρνί).
  • Συνόδευσε πάντα τα γεύματα με σαλάτες λαχανικών χωρίς λιπαρές σως.
  • Απόφυγε γλυκά που περιέχουν πολλά λιπαρά (π.χ. κουραμπιέδες, πάστες, γλυκά με κρέμες, σοκολάτα).
  • Αφαίρεσε το ορατό λίπος και την πέτσα από το κρέας.
  • Απόφυγε το τσιμπολόγημα, το finger food και τα καναπεδάκια μιας και σε κάνουν να χάσεις εύκολα τον έλεγχο στις θερμίδες σου
  • Χρησιμοποίησε μαχαιροπίρουνα και σέρβιρε, από την αρχή στο πιάτο σου, ολόκληρη την ποσότητα του φαγητού που πρόκειται να καταναλώσεις.
  • Προτίμησε την κατανάλωση κόκκινου κρασιού που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες, αντί για άλλα αλκοολούχα ποτά
  • Πιες πολύ νερό, τουλάχιστον 8 – 10 ποτήρια ημερησίως.

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!