MEN'S GUIDE

6 tips για να μείνεις fit και τις γιορτές

Σύμφωνα με έρευνες, την περίοδο των εορτών οι άντρες κατά μέσο όρο αυξάνουν το σωματικό τους βάρος κατά 2 κιλά. Δες τι πρέπει να αποφύγεις και τί να κάνεις για να παραμείνεις fit.

• Μείνε επικεντρωμένος στη διασκέδαση και όχι στο φαγητό. O χορός θα σε βοηθήσει να ασκείσαι ακόμα και όταν διασκεδάζεις στα ρεβεγιόν.


• Τροποποίησε τις ώρες των γευμάτων σου σύμφωνα με τα γιορτινά τραπέζια που έχεις στο πρόγραμμα.


• Πες ναι στα γλυκίσματα, αλλά μόνο σε όσα πραγματικά δεν μπορείς να αντισταθείς. Αν είναι να χαλάσεις τη διατροφή σου, τουλάχιστον να αξίζει τον κόπο.


• Συνέχισε να γυμνάζεσαι ακόμα και στις γιορτινές περιόδους, αφού σύμφωνα με έρευνες, βάζουμε περισσότερο από 1 κιλό σε κάθε γιορτές.


• Προετοίμασε υγιεινά γεύματα για να αποφύγεις τις ατασθαλίες της τελευταίας στιγμής και φρόντισε να μην είσαι νηστικός όταν θα καθίσεις στα γιορτινά τραπέζια.


• Μην το παρακάνεις με τις σάλτσες, το ποτό και τα ξενύχτια και διοχέτευσε την ενέργειά σου σε κάτι πιο δημιουργικό και χρήσιμο, όπως μια βόλτα στην ύπαιθρο με τους φίλους σου ή το αμόρε σου.

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!