GOOD LIFE

8 τροφές που αυξάνουν τις «ορμόνες της ευτυχίας»

Είτε πάσχετε από κατάθλιψη, είτε απλώς αισθάνεστε λίγο «πεσμένοι» τον τελευταίο καιρό, μην ανησυχείτε, σας βρήκαμε μια μικρή λύση να νιώσετε καλύτερα.     

Όπως αναφέρουν πολλές έρευνες, η αλλαγή στη ψυχολογία του κάθε ανθρώπου μπορεί να είναι λόγω της έλλειψης ενδορφίνων, που χαρακτηρίζονται ως οι «ορμόνες τις ευτυχίας». 

Οι ενδορφίνες είναι μια ορμόνη που παράγει ο εγκέφαλος, και δημιουργούν μια αίσθηση ευφορίας, καθώς επίσης μειώνουν το άγχος. 

Δεν υπάρχουν τροφές που εμπεριέχουν από μόνες τους ενδορφίνες, ωστόσο υπάρχουν είδη φαγητών που έχουν βιταμίνες, οι οποίες μπορεί να προωθήσουν την ανάπτυξη αυτών των ορμονών. 

Η ιστοσελίδα Popsugar σας προτείνει τις πιο κάτω οκτώ τροφές για να αυξηθούν τα επίπεδα ενδορφίνης. 

-Σοκολάτα

-Φράουλες

-Πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης

-Πορτοκάλια

-Πικάντικα φαγητά

-Σταφύλια

-Ξηροί καρποί

-Τζίνσενγκ        

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!