Δείτε πως η σάουνα μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας

Οι πλείστοι πιστεύουν ότι μετά το γυμναστήριο πρέπει να ξεκουραστούν και να κάνουν ένα κρύο ντους για να χαλαρώσουν οι μυς τους.  Αλλά  μια νέα έρευνα των πανεπιστήμιων Bristol και East Finland βρήκε ότι η σάουνα περίπου 4-7 φορές την εβδομάδα χαμηλώνει την πίεση σας. 

Η έρευνα έδειξε επίσης ότι η σάουνα μετά από μια μέρα στο γυμναστήριο αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, που έχει ως αποτέλεσμα να μειώσετε τους κίνδυνους αρρώστιας. 

Αν δεν έχετε την ευκαιρία να πάτε να ξοδέψετε λεφτά για να μπείτε σε σάουνα, μπορείτε απλά να αφήσετε το ζεστό νερό να τρέχει στο ντους σας ώστε να  δημιουργηθεί ατμός.  Μπείτε μέσα και αφήστε τον ιδρώτα να τρέχει από πάνω σας.