WOMEN'S GUIDE

Τα μικρά τρικς για να «κόψουμε» την πείνα της δίαιτας

Πολύ συχνά, μάλλον τις περισσότερες φορές οι γυναίκες που επισκέπτονται διατροφολόγο ή διαιτολόγο με την πρόθεση να χάσουν βάρος, απογοητεύονται επειδή μεταξύ δύο επισκέψεων έχουν …παραστρατήσει, έχουν «εξοκείλει» όπως χαρακτηριστικά αναφέρουν οι περισσότερες.

Ας δούμε μαζί κάποια μικρά tips τα οποία αρκετοί συνάδελφοι τα βάζουν στο διατροφολόγιο ως bonus.

Τα μικρά τρικς

1. Αν δεν αντέχετε ανάμεσα στα 3ωρα της ημέρας, ένα σνακ με αγγουράκακια δεν θα επιδράσει καθόλου την καύση του λίπους, αντίθετα θα σας ενυδατώσει.

2. Τα γεύματα που περιέχουν  πρωτεΐνη δημιουργούν πιο έντονα το αίσθημα του κορεσμού και έτσι θα περάσει ώρα μέχρι να πεινάσετε ξανά.

3. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες διασπώνται πολύ πιο αργά στον οργανισμό με αποτέλεσμα η καμπύλη σακχάρου να ανεβαίνει και να κατέβει με αργούς ρυθμούς  τροφοδοτώντας έτσι με ενέργεια τον  οργανισμό για περισσότερη ώρα. Οπότε ψωμί και κριτσίνια τέλος.

4. Νερό. Πολλές φορές νομίζουμε ότι πεινάμε, αλλά στην πραγματικότητα διψάμε. Ένα λάθος σήμα του οργανισμού μας που μπορούμε να το αποφύγουμε αν  το ενυδατώνουμε επαρκώς.

5. Οι πολλές τσίχλες δεν είναι και τόσο αθώες, συχνά αυξάνουν το αίσθημα της πείνας, αφήστε που πρήζουν και την κοιλιά και δείχνουμε πιο ευτραφείς…

6.  Σε κάθε διατροφική αλλαγή ο εγκέφαλος χρειάζεται 3 ημέρες κατά την διάρκεια των οποίων νιώθουμε έντονη πείνα, έπειτα ο οργανισμός προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες. Το στομάχι του ανθρώπου χρειάζεται περίπου μια εβδομάδα για  να "κλείσει" σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να φτάσει και τις δύο. Για αυτό υπομονή και επιμονή δύο  από τα βασικά σου όπλα!

Πηγή: queen.gr

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!