GOOD LIFE

5 ιδέες για σνακ με γιαούρτι που δε θα βαρεθείς από το διαιτολόγο

Ο Έλληνας διατροφολόγος Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας προτείνει πέντε εύκολα και νόστιμα σνακ με γιαούρτι για να δοκιμάσεις σήμερα κιόλας.

1 γιαούρτι σε μπολ ανακατεμένο με 5 κομμένες φράουλες και 3 μπισκότα ολικής αλέσεως.

Dressing με γιαούρτι για σαλάτα

3 κ.σ. γιαούρτι, 2 τριμμένες σκελίδες σκόρδο, 2 κ.σ. παρμεζάνα, 1 κ.σ. μουστάρδα Dijon, 2 κ.γ. ξίδι, 1/2 λεμόνι στυμμένο και 1/2 φλ. ελαιόλαδο.

Smoothie γιαουρτιού

1 γιαούρτι, 1/3 ή 1/2 φλ. νερό –αναλόγως το πόσο πηχτό θέλεις να είναι–, 2 κ.γ. μέλι, 1/2 κ.γ. κανέλα + 2 φρούτα ή 1 φλ. μικρά φρούτα, όποια θέλεις.

Παρφέ γιαουρτιού

Σε 1 φλ. ρίξε το 1/3 του γιαουρτιού, από πάνω βάλε 1 κ.σ. κομμένες φράουλες, blueberries και 1 κ.σ. δημητριακά granola. Κάλυψέ τα με γιαούρτι και επανάλαβε άλλες δύο φορές.

Εάν θέλεις να φας ένα γλυκό το βράδυ

Ανακάτεψε 1 γιαούρτι με 2 κ.γ. πραλίνα φουντουκιού.

Πηγή: shape.gr

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!