MEN'S GUIDE

15 ασκήσεις ευκινησίας που μπορείς να κάνεις σε 1 μόνο τετραγωνικό μέτρο [βίντεο]

Οι ασκήσεις ευκινησίας είναι απαραίτητες σε όσους ασχολούνται με αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο.

Ωστόσο και όσοι δεν είναι αθλητές έχουν πολλά να αποκομίσουν από τις ασκήσεις ευκινησίας, καθώς οι συγκεκριμένες ασκήσεις συντελούν στην ανάπτυξη, της ταχύτητας εκκίνησης, της επιτάχυνσης, της επιβράδυνσης, του χρόνου αντίδρασης, της δύναμης αντίδρασης, της δυναμικής ισορροπίας και της γενικής αντοχής, και γενικότερα αποτελούν τέλεια μορφή διαλειμματικής προπόνησης.

Ένα ακόμη ατού αυτών των ασκήσεων, είναι πως δεν χρειάζεσαι πολύ χώρο για να τις εκτελέσεις. Μάλιστα, το περιοδικό Men's Health πρόσφατα δημιοούργησε ένα βίντεο που σου δείχνει πώς να κάνεις 15 τέτοιες ασκήσεις σε χώρο με συνολικό εμβαδό μόλις 1 τετραγωνικού μέτρου.
Δες τις ασκήσεις και δημιούργησε τη δική σου ροή . Μάλιστα αυτό το σετ ασκήσεων μπορεί να γίνει το αγαπημένο σου, καθώς θυμίζει...χορό!
 

Διαβάστε περισσότερα:

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!