Θέλεις να χάσεις γρήγορα κιλά; Ξεκίνα τώρα το σχοινάκι

Μόνο 5 λεπτά αεροβικής άσκησης με σχοινάκι σε βοηθά να κάψεις τόσες θερμίδες όσο και να τρέξεις για 1.5 χιλιόμετρο! Οι personal trainers επιμένουν πως αν κάνεις για 5 λεπτά σχοινάκι για ζέσταμα, και μετά 20 λεπτά σχοινάκι για πλήρη αεροβική προπόνηση, τότε έχεις εξασφαλίσει μια άρτια καθημερινή γυμναστική διάρκειας μόλις 25 λεπτών!
Παράλληλα το σχοινάκι θεωρείται μια υπέροχη άσκηση που γυμνάζει όλες τις μυικές ομάδες, καθώς εκτός από τα χέρια και τα πόδια σε βοηθά να γυμνάσεις και την κοιλιά και την πλάτη, καθώς τα σφίγγεις για να έχεις τη σωστή στάση. 
Τέλος το σχοινάκι έχει δύο ακόμη μεγάλα πλεονεκτήματα καθώς αυξάνει την συγκέντρωση και βελτιώνει τα αντανακλαστικά και το συντονισμό του σώματός σας, ενώ είναι μια άσκηση που μπορείτε να την κάνετε παντού: από το σπίτι σας μέχρι το γυμναστήριο ή την παραλία!