WOMEN'S GUIDE

5 tips για να φέρεις ξανά σε ισορροπία τον οργανισμό σου μετά τις κρεπάλες των εορτών

Αν και εσύ, όπως και οι περισσότεροι, αυτές τις μέρες έφαγες λίγο παραπάνω ήπιες λίγο παραπάνω και γενικότερα έκανες υπερβολές, τώρα ήρθε η στιγμή να μπεις ξανά σε φυσιολογικούς ρυθμούς.

Φρόντισε να αλλάξεις για λίγες μέρες (ιδανικά πάνω από 3) τη διατροφή σου, λέγοντας όχι στο αλκοόλ και φρόντισε τα καθημερινά σου γεύματα να περιλαμβάνουν πρωτεϊνες αλλά όχι κόκκινο κρέας (κοτόπουλο, ψάρι, γιαούρτι κ.λπ.) και πολλά φρούτα και λαχανικά και θυμήσου να ακολουθείς τις παρακάτω συμβουλές για να ξεκινήσεις το νέο έτος χωρίς τοξίνες.

1. Πιες πολύ νερό

2. Στόχευσε στις 8 ώρες ύπνου το βράδυ

3. Μην τρως μετά τις 7 το απόγευμα

4. Το απόγευμα κάνε ένα μπάνιο και χρησιμοποίησε άλατα που διαλύονται στο νερό. Το βασικό στοιχείο στα άλατα, το μαγνήσιο, υποστηρίζει εκατοντάδες ένζυμα στο σώμα

5. Πριν τον ύπνο πιες ένα τσάι. Έχει διουρητικές ιδιότητες που θα βοηθήσει να διώξιε πιο γρήγορα τις τοξίνες από το σώμα

SIGMALIVE APP

Κατεβάστε την εφαρμογή στο iPhone σας για άμεση και γρήγορη ενημέρωση.

iphoneiphone

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΜΑΣ

Ακολουθήστε το SigmaLive
και μάθετε για τις τελευταίες εξελίξεις.

facebooktwitteryoutubegplusrss

NEWSLETTER

Εγγραφείτε στο Newsletter
και μείνετε πάντα ενήμεροι!